عالم التنفس - الجزء الرابع : طرق التنفس - تنفس لتوليد الطاقة

نقاط هامة يجب مراعاتها عند ممارسة تمرينات التنفس .. المحافظة على استقامة الظهر .. البعد عن أي إجهاد أو توتر .. التدريب الصبور الواعي .. إلغاء الحاجة الشديدة إلى النجاح لأنها تؤدي إلى الحرص الزائد عن الحد مما يسبب التوتر .. تصفية الذهن والهدوء

تنفس لتوليد الطاقة: استنشق من الانف حتى العد٤، فرغ الهواء حتى العد٤ وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .. قم بهذا التمرين ١٠مرات، يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي و توليد الطاقة ثلاث مرات يوميا صباحا ومنتصف اليوم و في المساء، الى ان يصبح جزء من حياتك اليومية ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك وبما انك تقوم بالتنفس على اي احوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة

قريب المنالُ

حب، نور وسلام

Instagram: @abrahamoon
Twitter: @Moon_Abraham